Vitamin A - vlastnosti, výskyt a použití

Vitamin A je nesmírně důležitý pro správné fungování celého těla. Díky němu je možná správná činnost mnoha orgánů, vývoj kostí a krásný zářivý vzhled pokožky. Kdy bychom ho měli používat a jaké blahodárné vlastnosti může poskytnout naší pleti?

Vitamín A – výskyt

Vitamin A, nazývaný také retinol, lze nalézt v některých produktech obsahujících živočišné tuky (např. máslo a mléko) a rostlinné tuky (např. dýně a kapusta).

Mezi zdroje vitamínu A patří také veškerá zelenina s vysokým obsahem betakarotenu, jako je špenát, rajčata, mrkev a červená paprika. Mezi ovoce bohaté na karotenoidy patří meruňky, švestky, broskve a třešně.

Vitamín A – vlastnosti a příznivé účinky

Vitamin A působí blahodárně téměř na celý organismus. Stará se o správnou funkci zrakového orgánu, účinně zabraňuje vzniku tzv šeroslepost nebo zhoršení zraku ve večerních hodinách. Je také nezbytný pro správný průběh mnoha buněčných reakcí a také pro syntézu bílkovin a hormonů. Vitamin A je jedním ze základních stavebních kamenů kostí, zvláště důležitý v období puberty.

Retinol je také léty ceněnou látkou mládí, díky které je možné udržet zářivý a mladistvý vzhled pleti. Účinně bojuje proti známkám stárnutí, pomáhá udržovat vlhkost v pleti a vyhlazuje vrásky. Retinol a jeho deriváty pomáhají stimulovat tvorbu kolagenu v pokožce, díky čemuž je mnohem hladší a pevnější.

Kdy je nejlepší užívat vitamín A?

Krémy, séra a další přípravky s obsahem retinolu se vyplatí používat po 25. roce věku bez ohledu na typ pleti. Díky svým jedinečným vlastnostem působí vitamín A na pokožku komplexně a léčí mnoho různých problémů současně. Lze jej použít jak v případě akné , při peelingu pleti a regulaci činnosti žláz, tak v případě velmi suché, pevné a zašedlé pleti .

Vitamin A působí zvláště intenzivně na svrchní vrstvy epidermis, zlepšuje tón pleti, vyrovnává její strukturu a změkčuje mozoly. Dlouhodobé používání krémů a dalších přípravků má za následek také rekonstrukci epidermis, která může redukovat jizvy po akné a vrásky.

Vitamín A na obličej, vlasy a nehty

Hlavním účinkem vitaminu A je obnovení pevnosti, pružnosti pokožky a zlepšení jejího napětí. Přestože retinol působí hlavně na vnější vrstvy epidermis, stojí za to vědět, že některé jeho molekuly mohou pronikat i do dermis, což je nesmírně důležité pro stimulaci procesu tvorby kolagenu.

Vitamín A a jeho deriváty jsou neocenitelné v boji proti suché pokožce, tiší záněty, podráždění, pálení a pocit pnutí.

Retinoidy také urychlují proces hojení ran a velmi často se využívají při výrobě kosmetiky určené pro atopickou pokožku. Trochu jiná forma vitaminu A, betakaroten, je velmi účinným štítem proti škodlivým účinkům UVA záření.

Účinným prostředkem v boji proti vypadávání vlasů je také retinol . Tato složka je zodpovědná za regulaci metabolismu vlasových cibulí a zrohovatělých buněk vlasové pokožky, díky čemuž je možné posilovat vlasy od kořínků, stejně jako je zahušťovat a zahušťovat.

Nadbytek a nedostatek vitaminu A

Jako se vším, ani s vitamíny byste to neměli přehánět. Nedostatek i nadbytek může vést k vážným komplikacím, které ohrožují zdraví a správné fungování organismu. Mezi základní příznaky nedostatku retinolu patří např. oslabené a padající vlasy , lámavé nehty, hrubá a šedá kůže, akné, chronická únava, snížená chuť k jídlu a vysychání rohovky.

Nadbytek vitamínu A může být zase spojen s poškozením jater a jejich špatným fungováním, poruchami menstruačního cyklu a dokonce i problémy s plodností. Příznaky hypervitaminózy lze také rozpoznat, mimo jiné: po závratích, bolestech hlavy, kloubech, podrážděnosti nebo svědění kůže.

Vitamín A na akné – stojí to za to?

Než se rozhodnete pro jakoukoli léčbu proti akné, vyplatí se poradit se s dermatologem. Pouze odborná diagnostika může pomoci vyřešit problém a vyloučit možné alergické reakce nebo potenciální nežádoucí účinky.

Masti s obsahem vitaminu A se doporučují nejen k léčbě akné, ale i atopické dermatitidy a dokonce i lupénky. Retinol příznivě působí na aknózní pleť – zklidňuje a redukuje otoky, odstraňuje podráždění a zarudnutí. Za zmínku také stojí, že tato složka vede k exfoliaci zrohovatělé epidermis a normalizaci mazových žláz.