Líbí se Polákům jejich vzhled?

Magdalena Podgórska, nutriční poradkyně a odbornice na Nutridome

Přijímáme svůj vzhled, ale chceme změnu

Co si myslíme, když se podíváme do zrcadla? Za ideální se považují pouze necelá 4 % dotázaných. Většina (68 %) si myslí, že vypadají dobře, ale rádi by na sobě něco změnili. Téměř každý čtvrtý z nás má na sobě rád velmi málo věcí. Bohužel je také mnoho lidí, kteří jsou svým vzhledem naprosto zklamaní. Téměř 6 % respondentů se nepovažuje za nejméně atraktivní.

Touha po změně je nejsilnější mezi Poláky nad 55 let. Žádný z respondentů z této skupiny se nepopsal jako ideální. 12,5 % lidí, kterým bylo 65 let, svůj vzhled vůbec nepřijímá. Nejvíce se líbí respondentům ve věku 45–54 let. Devět z deseti se cítí ve svém těle dobře nebo skvěle.

Muži mají méně problémů s přijetím vlastní tělesnosti. Téměř 4 % dotázaných mužů by na sobě nic neměnila. Pro srovnání, pouze 1,5 % polských žen se považuje za dokonalé.

Co bychom chtěli zlepšit?

Nejvíce výhrad máme ke své váze. Něco málo přes polovina dotázaných by chtěla shodit pár kilo navíc. Téměř tolik lidí by chtělo mít ploché břicho. 4 z 10 Poláků zmiňují korekci některé části obličeje a 3 z 10 o nabírání svalů. Každý třetí z nás chce také změnit proporce svého těla a každý čtvrtý se chce zbavit celulitidy. Zvláště vysoko na seznamu našich fyzických snů je také zvětšení prsou, zvýšení výšky a odstranění strií.

Ženy se nejvíce zajímají o hubnutí (54 % odpovědí), muži naopak o nárůst svalové hmoty (62 % průzkumů). Zástupci obou pohlaví často zmiňují ploché břicho a korekci obličeje. Ženy mnohem více trápí nedostatečně tvarovaná prsa a hýždě a strie a jizvy. Mezi muži naopak převládá touha být vyšší a přibrat.

Které části těla máme nejraději?

Poláci jsou potěšeni především svýma očima. Oceňuje je hned 6 z 10 dotázaných. Na druhém místě jsou ústa s mírou odezvy 34 %. Téměř stejný počet respondentů je spokojen se svou výškou. Každému třetímu respondentovi se velmi líbí jeho postava a každému čtvrtému nohy. Každé páté osobě se zase líbí její hýždě, prsa nebo pleť. Zajímavé je, že se svými striemi, jizvami nebo celulitidou, které jsou běžně považovány za nedokonalosti, jsou spokojena necelá 4 % respondentů.

Ženy i muži nejčastěji označovali jako největší přednost své oči. U žen se na dalších místech umístily rty, výška a postava a u mužů – výška, postava a tělesná hmotnost.

Spokojenost nebo rozpaky, nebo to, co vidíme v zrcadle

Jaké emoce cítíme, když vidíme svou vlastní tvář? Téměř polovina respondentů je se svým odrazem v zrcadle spokojena. Téměř tři z deseti dotázaných však pociťují touhu po změně. Pro každého šestého z nás je pohled na vlastní tvář spojen s lhostejností. Pouze 11 % se cítí sebevědomě, zatímco celých 12 % se cítí trapně nebo se stydí.

Nejnižší ochotu ke změně a nejvyšší spokojenost se svou tváří zaznamenali respondenti ve věku 45–54 let. Spokojenost se svým vzhledem začíná klesat po 55. roce života. Zároveň roste chuť napravovat nedokonalosti. Jak čas plyne, lhostejnost, rozpaky a stud, které cítíme, mizí.

Zdá se, že muži jsou více smířeni se vzhledem své vlastní tváře. Zatímco každá třetí Polka by ráda změnila své rysy, takovou potřebu cítí necelá pětina Polek. Muži naopak častěji deklarují lhostejnost. Při pohledu do zrcadla jsou také sebevědomější než ženy.

Víc výhrad máme k postavám než k obličejům

Ke svému tělu jsme ještě kritičtější. Pouze každý třetí respondent je spokojen se vzhledem vlastní postavy. Pro více než polovinu z nich je první myšlenkou po pohledu do zrcadla touha po změně. Při pohledu na svá těla se celých 13 % z nás stydí a 11 % se cítí trapně. Sebevědomí se řadí až za lhostejnost, kterou uvádí přes 9 % lidí.

Touha změnit svou postavu je nejvyšší u mladých Poláků (18–24 let) a nejnižší u zralých (45–54 let). Právě respondenti z této druhé skupiny se jeví jako nejsebevědomější. Jak už to s naší tváří bývá, s přibývajícím věkem se postupně zmenšuje stud a stud související s vlastním tělem. Spokojenost začíná klesat až po 55. roce života.

Touha po změně převládá u žen i mužů. Muži jsou však se svým tělem spokojenější. Navíc na rozdíl od žen vítězí lhostejnost nad studem.

Máme ze sebe lepší pocit než před pár lety

I když máme svůj díl výhrad ke svému vzhledu, mnozí z nás zaznamenali pokrok směrem k sebepřijetí. Pouze každý čtvrtý člověk prohlašuje, že jeho sebevědomí se za posledních 5 let nezměnilo. Až 43 % dotázaných přiznává, že se dnes cítí ve své kůži lépe než tehdy.

Proč si myslíme, že plynutí času nám prospělo? Většina respondentů (26 %) začala akceptovat svůj vzhled, což se projevilo ve zvýšení sebevědomí. Každý pátý respondent zhubl a každý šestý se domnívá, že nyní vypadá atraktivněji. Školení pomohlo 12 % respondentů. Stejný počet lidí získal vyšší sebevědomí díky zvýšené informovanosti a o polovinu méně – díky získané zralosti. Dotazovaní Poláci se podělili o své zkušenosti:

Před 5 lety jsem se o své tělo nestaral, moc jsem necvičil. Teď nad tím mám větší kontrolu. Změnilo se i mé povědomí o péči o pleť – vím více a mohu si vybrat kosmetiku, která mi vyhovuje.

Vycvičila jsem si pěknou postavu, zlepšila jsem si pleť a zlepšila držení těla. Práce mě ještě čeká, ale je to prostě touha zdokonalovat se pro svou spokojenost, ne to, že bych se neměla ráda.

Začala jsem ke svému zdraví přistupovat vědoměji a holisticky, všímala jsem si vztahů mezi potřebami mého těla a mým životním stylem a návyky, což přispělo jak ke změně některých návyků, tak akceptovanějšímu postoji k sobě samé. Přibrala jsem a nevejdu se do oblečení, které jsem nosila před 5 lety, ale vím, že jím zdravěji a lépe se starám o svou psychickou pohodu.

Pro srovnání, 31 % respondentů se nyní cítí se svým tělem hůř než před pěti lety. Hlavní příčinou našeho nižšího sebevědomí je přibírání na váze. 56 % dotázaných, kteří jsou se svou současnou postavou méně spokojeni, uvádí přibírání. 29 % lidí popisuje různé změny svého vzhledu a každý pátý respondent upozorňuje na nepříznivý dopad plynoucího času. Téměř 6 % dotázaných uvádí i následky těhotenství a 5 % – horší fyzickou kondici. Mezi odpovědi patří mimo jiné: takové problémy:

Kvůli onemocnění štítné žlázy jsem přibrala a nedaří se mi zhubnout.

Těhotenství způsobilo, že mé tělo je méně pevné a mám méně svalů.

Jsem v horší kondici a dlouhodobá práce v sedě mi nepomáhá.

Vzhled a každodenní život Poláků

Naprostá většina respondentů se domnívá, že tělesnost ovlivňuje náš osobní život. Pouze 4 % lidí s tím nesouhlasí. Pro srovnání, téměř 80 % Poláků věří, že vzhled ovlivňuje i jejich profesní kariéru. Podle 67 % dotázaných je prostě jednodušší být hezká a hubená.

8 z 10 respondentů tvrdí, že jejich blaho závisí na jejich vzhledu. Více než polovina se často srovnává s ostatními z hlediska atraktivity. Zatímco 55 % dotázaných se cítí dobře bez make-upu, pouze 40 % má ráda svá těla bez oblečení a za nahotu se nestydí. 45 % lidí je však vysoce motivovaných starat se o sebe každý den. Pouze každý třetí Polák by na sobě mnoho věcí změnil, kdyby měl pro tento účel dostatek finančních prostředků.

Péče o atraktivní image ovlivňuje různé oblasti našeho každodenního života. S negativními emocemi se potýkáme například při procházení sociálních sítí. 27 % dotázaných přiznává, že někdy žárlí, když vidí něčí pěknou fotku. Dalších 11 % lidí často lituje, že tak nevypadají. Více než polovina Poláků někdy své fotky před zveřejněním upraví, aby vypadaly lépe, z toho 12 % to dělá pravidelně.

Nešetříme se také nepříjemnými myšlenkami před zrcadlem. 21 % dotázaných často analyzuje své úvahy a poukazuje na nedostatky a 28 % se při tom někdy přistihne. Více než polovina z nás je často smutná, že nevypadáme tak, jak bychom chtěli. I 4 z 10 Poláků si někdy myslí, že si kvůli svému vzhledu v životě nic nezaslouží. Je smutné, že takové úvahy má často až 9 % dotázaných.

Agnieszka Kiełbik, psycholožka, psychodietiložka a psychoterapeutka

Kolik z nás by podstoupilo plastickou operaci?

I když se všichni běžně potýkáme s problémy s vizí těla, ne všichni jsme ochotni se svěřit do rukou chirurga. Pro chirurgickou změnu vzhledu by se rozhodlo pouze 29 % dotázaných. Dalších 21 % lidí si není jistých, zda by takový zákrok podstoupili.

Touha „jít pod skalpel“ s věkem klesá. Zatímco plastickou operaci by podstoupil každý třetí člověk ve věku 18–24 let, u respondentů starších 65 let by to udělalo pouze 13 %. Ženy jsou tomuto typu rušení otevřenější. 34 % z nich by využilo služeb chirurga. Pro srovnání, podobnou touhu deklaruje pouze 14 % mužů.

Co si myslíme o chirurgických zákrocích ve vzhledu?

Touha podstoupit operaci korekce těla může mít různé motivace. Více než polovina dotázaných zájemců o tento typ ošetření by ráda zlepšila svůj vzhled. Ženy nejčastěji zmiňují zvětšení prsou. Pro přes 37 % Poláků by plastická operace znamenala zbavení se komplexů a zvýšení sebevědomí. 15 % lidí by na sobě prostě chtělo něco změnit, zatímco 5 % má na mysli zdravotní důvody. Respondenti píší:

Cítil bych se lépe, připadal bych si atraktivnější, sebevědomější.

Nevidím na tom nic špatného. Vše je pro lidi a jakkoli miluji své tělo, jsou v něm věci, které mi vadí.

Proč by z plastické chirurgie neměli prospěch i ostatní? 4 z 10 respondentů pociťují averzi k tomuto typu léčby, protože příliš zasahuje do přirozenosti. 37 % lidí takovou potřebu prostě necítí a 13 % se má rádo. Dokonce 11 % respondentů, kteří řekli „ne“, se také bojí komplikací po operaci. Takto někteří Poláci zdůvodňují svůj názor:

Tohle nepotřebuji. Učím se přijímat sama sebe a starat se o sebe taková, jaká jsem. Je to plýtvání penězi utrácet za povrchové léčby, které neřeší kořen problému.

Operacemi a nápravou svých „nedostatků“ bych ztratil svou jedinečnost.

Obrázek nespojujeme s počtem přátel

Kdybychom byli atraktivnější, líbili bychom se více? Většina z nás si to nemyslí. Podle 58 % dotázaných nemá jejich vzhled žádný vliv na to, zda vzbuzují u druhých lidí sympatie. Pro srovnání, pouze necelých 11 % dotázaných se domnívá, že změna vzhledu by je učinila pro společnost atraktivnějšími. Ostatní lidé si nejsou jisti, zda by zlepšení obrazu mělo nějaký význam.

Zajímavé je, že muži si dvakrát častěji spojují atraktivitu se sympatiemi ostatních. 17 % z nich věří, že kdyby vypadali jinak, těšili by se větší přízni svého okolí. 52 % mužů však tvrdí, že jejich fyzický vzhled nemá vliv na to, zda se líbí. Pro srovnání, u žen je toto procento 60 %.

Komplimenty nám zlepšují náladu

Říká se, že jako národ máme problém přijímat komplimenty. Skromnost je v nás podle převládajícího stereotypu tak hluboce zakořeněna, že laskavá slova raději odmítáme, než abychom je konfrontovali. Náš výzkum však tuto tezi nepotvrzuje.

Více než 60 % dotázaných Poláků prohlašuje, že umí přijímat komplimenty. Díky nim se cítí povzneseni a oceněni. Na druhou stranu každý čtvrtý po vyslechnutí komplimentů na svůj vzhled jim za to poděkuje, ale v hloubi duše tomu nevěří. Pouze 16 % lidí se při přijímání komplimentů cítí trapně. Místo toho, aby si je užívali, raději nenápadně změní téma.

Zdravá strava, cvičení a vědomá péče – díky tomu se spolu cítíme lépe

Abychom se na svůj odraz v zrcadle podívali příznivěji, podnikáme různé činnosti. Zdravé stravování se nám jeví jako nejdůležitější – zmiňuje to téměř polovina dotázaných. 46 % lidí deklaruje, že sportuje, a 44 % se o své tělo vědomě stará. O něco méně z nás nosí make-up. Jen velmi zřídka se rozhodneme podstoupit ošetření estetickou medicínou nebo plastickou operaci. Nechybí ani respondenti, kteří ke zlepšení sebeobrazu využívají tetování a piercing, estetické oblečení nebo psychoterapii.

14 % dotázaných Poláků nevykonává žádnou konkrétní činnost, aby se ve svém těle cítili lépe. 8 % lidí se zase cítí tak dobře, že nemusí nic dělat. V obou těchto skupinách výrazně převažují muži.

Ženy se nejčastěji cítí lépe tím, že se líčí a dobře pečují o svou pleť. Více než polovina dotázaných polských žen zmiňuje každou z těchto aktivit. Přes 40 % žen také dbá na vyváženou stravu a fyzickou aktivitu.

Právě se sportem většina mužů spojuje své sebevědomí. Celých 61 % z nich cvičí, aby se cítili jistěji. Zdravé stravování je důležité i pro muže. Více než polovina z nich si dává pozor na to, co jim skončí na talíři. Každý pátý Polák však nepodniká žádné aktivity, které by vedly ke zvýšenému sebepřijetí.

Postupem času se zbavíme komplexů

Cesta k plnému sebepřijetí je často blokována přesvědčením, že v některých ohledech se naše tělo příliš odchyluje od „normy“. Ne vždy jde o věci, které můžeme napravit změnou stravy nebo tvarováním těla. Znepokojují nás také problémy související s naší genetikou a nemocemi, které nás ovlivňují.

Jak ukazují výsledky průzkumu, celých 79 % Poláků bojuje s komplexy. Věk zde není bez významu. Nejvíce problémů s plným sebepřijetím mají nejmladší respondenti. Až 84 % dotázaných ve věku 18–24 let uvádí, že má komplexy. Postupem času se náš vztah k vlastnímu tělu postupně zlepšuje. Do takové míry, že mezi respondenty ve věku 55–64 let je procento lidí s komplexy pouze 46 %.

Potíže s přijetím vlastní tělesnosti postihují mnohem častěji ženy. Pouze každá sedmá Polka je schopna prohlásit, že jí žádný aspekt jejího vzhledu nevadí. Pro srovnání, 41 % polských mužů prohlašuje, že nemají žádné komplexy.

Co se nám na sobě nelíbí?

Cest k sebelásce je tolik, kolik je lidí, a na žádné z nich není snadné jít. Nejprve se podívejme, s jakými překážkami se naši respondenti potýkají:

Strie, příliš velká stehna, vyčnívající bříško, asymetrie obličeje, nedostatečně pevná prsa. Cítím neustálou touhu po změně a potřebu být lepší a lepší, čím dál „hezčí“ a s výsledky nejsem nikdy spokojená.

Můj obličej a hlava jsou nepřiměřené zbytku mého těla, mám příliš velký nos, malá ústa – to jsem si vždy uvědomoval, ale od té doby, co jsem aktivní na sociálních sítích, mám pocit, že se tyto komplexy prohloubily.

Břicho a nohy mám větší, než by měly být, na nohou mám celulitidu a strie. Kvůli tomu nerada nosím šaty a přiléhavé oblečení. Také se stydím jít na pláž nebo koupaliště.

Mám mnoho komplexů z doby dospívání, ale naučil jsem se je přijímat a žít s nimi. Nezakrývají mi oči ani mě nestahují.

Komplexy zkoumaných mužů se týkají trochu jiných aspektů tělesnosti. Dejme jim hlas:

Mám "koštět" build, kterému se někdy směju a někdy mě to přivádí k šílenství.

Nízká svalová hmota, špatné držení těla, špatný skluz – připadám si s nimi neatraktivní.

Raději bych byl vyšší a měl husté vousy.

Břicho a pleš jsou jediné věci, které mě trápí.

Soudíme druhé a cítíme se souzeni

Zpravidla nejprve registrujeme, jak člověk vypadá, a teprve poté s ním prohodíme jakákoli slova. Není divu, že vzhled druhých ovlivňuje to, jak je vnímáme. Každý osmý Polák přiznává, že někdy soudí lidi podle obalu. Muži to dělají o něco častěji. Přes 86 % z nich si vytváří názory na základě vzhledu. Pro srovnání, u žen je to 75 %.

Respondenti se také často cítí být ostatními posuzováni. Tento dojem má téměř polovina z nich. Každý čtvrtý respondent prohlašuje, že to, zda někdo vyvozuje závěry na základě svého vzhledu, závisí na konkrétní situaci. Pouze 13 % lidí nemá pocit, že je někdo zaškatulkuje kvůli jejich tělu.

Agnieszka Kiełbik, psycholožka, psychodietiložka a psychoterapeutka

Co a jak často hodnotíme?

Naše oči nejvíce přitahují tváře jiných lidí. Téměř 4 z 10 respondentů přiznávají, že často posuzují cizí lidi podle vzhledu. Jen něco málo přes 8 % lidí prohlašuje, že to nikdy nedělají.

Více než 37 % respondentů věnuje zvláštní pozornost postavě lidí, se kterými se setkává. Dvakrát častěji odsuzujeme ostatní, pokud mají kila navíc, než když jsou nadměrně hubení. Pouze necelých 6 % lidí prohlašuje, že větší velikost jim při vnímání lidí, které potkávají, nevadí.

První dojem si tvoříme i podle zubů. Třetina Poláků se často dívá na úsměvy cizích lidí. Pro srovnání, necelá 4 % respondentů tak nikdy neučiní.

Méně pozornosti věnujeme pleti ostatních. 27 % respondentů přiznává, že málokdy věnují pozornost stavu pleti lidí, se kterými se setkávají. Máme tendenci si nevytvářet názor na základě něčích rukou nebo nohou. Téměř polovina dotázaných hodnotí ruce cizích lidí jen občas nebo to nedělá vůbec. Na druhou stranu 4 z 10 respondentů nikdy nespustí oči z bot.

Tělesná pozitivita – tolik výkladů, kolik je Poláků

Tělo pozitivní hnutí reaguje na propagaci nedosažitelných ideálů krásy. Přestože její kořeny tkví v boji proti diskriminaci nadměrných lidí, dnes pokrývá mnohem širší spektrum témat. Pozitivita těla je voláním po přijetí vlastní tělesnosti bez ohledu na velikost, vzhled, barvu pleti nebo úroveň schopností. Za touto iniciativou je touha, aby každý člověk měl o svém těle pozitivní obraz a pamatoval si, že sociální standardy definované na základě aktuálních trendů by neměly ovlivnit sebevědomí nikoho.

Historie body pozitivity sahá až do Spojených států v 60. letech minulého století. Do naší země se však toto hnutí dostalo poměrně nedávno. Co dnes pro Poláky znamená pozitivita těla? Podívejme se, jak vybraní respondenti chápou tento pojem:

Body pozitivita je pro mě přístup ke svému tělu, ve kterém s ním zacházíme jako s darem, s něčím, co máme a je pro nás krásné a dobré takové, jaké je, a v čem máme právo cítit se dobře, i když to není dokonalé.

Tělesná pozitivita je normalizací různých standardů krásy. Nemít velká očekávání a přijímat druhé takové, jací jsou.

Pro mě je to především zdravý odstup od naší tělesnosti a oceňování a přijímání vzhledu postav mimo tzv. kánon (tlustější lidé, lidé s handicapem nebo neobvyklé rysy vzhledu). Je to důležitý krok, ze kterého mám radost. Je však snadné neporozumět jeho podstatě.

Ve skutečnosti také není nouze o respondenty, u kterých pozitivita těla vyvolává smíšené pocity. Někteří lidé věří, že tento pohyb může povzbudit nezdravý životní styl, například zůstat obézní navzdory negativním důsledkům pro tělo. Je však třeba připomenout, že sebepřijetí nevylučuje práci na sobě.

Pokud miluji své tělo, vím, co je pro něj nejlepší. Na prvním místě bychom měli dávat zdraví, ne vzhled. Nejdůležitější je, aby nám naše postava umožňovala plnit si své sny co nejdéle a bez omezení poznávat krásu okolního světa. Dobré shrnutí poskytuje vyjádření jednoho z respondentů:

Body pozitivita znamená zacházet s tělem způsobem, který je prostý toxické kritiky – pokud vidíme nedostatky, které jsou mimo naši kontrolu, přijímáme je. Pokud si všimneme nedokonalostí, které dokážeme odstranit způsobem bezpečným pro tělo, vylepšíme je, pokud je to naše vůle a ne kvůli hodnocení okolí. Zdá se mi, že pozitivita těla se zaměřuje spíše na pozitivní vlastnosti těla, za předpokladu, že stojí za to se o něj starat, protože je cenné.

Pamatujme na to, že naše tělo nese naši soukromou historii, která odráží to, čím jsme prošli. Chovejme se k nim tedy jako k našim nejlepším přátelům – mysleme na ně s porozuměním a něhou. Važme si jich a starejme se o ně každý den, jak nejlépe umíme. Pokud se cítíme dobře ve své kůži, naše pozitivní energie se promítne do všech ostatních aspektů života.

Není pochyb o tom, že kosmetický průmysl významně přispívá k tomu, jak se Poláci cítí ve svém těle. Takto komentuje výsledky studie zástupce značky Nutridome:

Magdalena Podgórska, nutriční poradkyně a odbornice na Nutridome

Agnieszka Kiełbik, psycholožka, psychodietiložka a psychoterapeutka

O studiu

Zpráva vychází z výsledků průzkumu provedeného v prosinci 2020 metodou CAWI. Anonymní průzkum vyplnilo 1212 lidí, z toho 927 žen a 210 mužů. Obsahoval jak otevřené otázky, tak uzavřené otázky s jednou a více možnostmi.