Co dělat, abyste se nepotili? Způsoby, jak se vypořádat s nadměrným pocením 
Nadměrné pocení při menší námaze je nepříjemný stav, který postihuje muže i ženy. Odhaduje se, že s tímto problémem může bojovat 1–3 % populace. Jaké jsou příčiny pocení? Co dělat, abyste se nepotili a místo toho si užívali svěžesti za každé situace? Kontrolujeme!
Nadměrné pocení s malým úsilím – příčiny
Na naší kůži je několik milionů potních žláz. Potíme se v horkých dnech, když jsme ve stresu, při fyzické zátěži . Pocení je přirozená reakce těla a má chránit tělo před přehřátím. Někteří z nás se potí bez ohledu na vnější podmínky – proč? U některých lidí budou zodpovědné genetické faktory, u jiných to bude příznak infekce nebo nemoci.
Mezi nejčastější příčiny nadměrného pocení patří:
- otrava alkoholem ,
- nevhodná strava ,
- obezita ,
- hormonální změny ,
- hypertyreóza ,
- menopauza ,
- těhotenství a poporodní období ,
-chřipka ,
- tuberkulóza ,
- Parkinsonova nemoc ,
- cukrovka .
Jak předcházet pocení rukou?
Nadměrné pocení, známé také jako hyperhidróza, je obvykle lokalizované. To znamená, že určité části těla obvykle zažívají nadměrné pocení. Mohou to být podpaží, nohy, ruce nebo dokonce obličej a hlava. Jak zabránit nadměrnému pocení? Začněme rukama, které se u mnoha lidí pod vlivem stresu, úzkosti nebo jiných silných emocí stávají lepkavými.
Základem péče o zpocené ruce je časté mytí antibakteriálním mýdlem a také důkladná dezinfekce a osušení – nejlépe soukromým ručníkem nebo jednorázovým papírovým ručníkem. Navíc se vyplatí sáhnout po krémovém deodorantu , který zamezí vylučování potu. Stačí rozetřít trochu produktu mezi rukama (přebytek můžete nanést na chodidla nebo podpaží) a můžete si užívat svěžesti a lahodnosti.
Nadměrné pocení hlavy a obličeje bez horečky
Nadměrné pocení pokožky hlavy a obličeje je vážný problém, se kterým ženy velmi často bojují při hormonálních změnách. Puberta, těhotenství a menopauza jsou nejčastější příčinou nadměrného pocení v této zóně. Problém je vážný, protože nadměrné pocení hlavy a obličeje je okamžitě viditelné. Mezi vedlejší účinky patří zničené vlasy a make-up, ucpané póry a pupínky.
Jak proti nadměrnému pocení v takových partiích bojovat? Každý den se snažíme používat přírodní kosmetiku s jednoduchými ingrediencemi. Základem péče o obličej by mělo být čištění a hydratace. Masky pomohou regulovat množství sekrece kožního mazu. Pokud make-up, měl by být jemný a lehký. S matujícími přípravky to nepřehánějte, protože nedostatek hydratace může vést k ještě větší produkci potu.
Abyste zabránili nadměrnému pocení hlavy, používejte jemné šampony a nezatěžující kondicionéry. Dobře poslouží zklidňující šampony s extraktem ze zeleného čaje. Takové produkty osvěžují , zklidňují a přinášejí úlevu podrážděné pokožce hlavy, navíc posilují vlasové cibulky a normalizují činnost mazových žláz. Stojí za to vyzkoušet! Vyhýbat bychom se měli suchým šamponům, které v kombinaci se silným pocením mohou vést ke zhoršení stavu vlasové pokožky.
Domácí léky na pocení v podpaží
Jednou z nejúčinnějších, ale také značně invazivních metod řešení nadměrného pocení v oblasti podpaží je použití farmakologických prostředků a kosmetických blokátorů. Než po nich sáhneme, zkusme domácí prostředky, které jsou šetrnější a šetrnější k naší pokožce. Co může pomoci v boji proti nadměrnému pocení v podpaží?
1. Vzdušné každodenní oblečení : pokud se nadměrně potíme v oblasti podpaží, snažte se zvolit vzdušné oblečení volného střihu – nutně z přírodních látek, jako je len nebo bavlna. Syntetická vlákna nepropouštějí vzduch a zvyšují pocení.
2. Speciální oblečení na trénink : při fyzické aktivitě se vyplatí nosit oblečení ze speciálních prodyšných tkanin, které odvádějí pot a pomáhají ochlazovat tělo. Pohodlí při cvičení v takovém oblečení je nesrovnatelně větší než při cvičení v bavlněném tričku.
3. Vložky proti pocení : pokud chceme ochránit oblečení před nevzhlednými skvrnami pod pažemi, můžeme sáhnout po speciálních vložkách proti pocení. Vybaveny antibakteriální vrstvou nás chrání před nepříjemnými pachy a zajišťují pohodlí po celý den.
4. Koupání ve vlažné vodě : k zamezení nadměrného pocení bychom se měli vyvarovat koupání ve velmi horké vodě, dlouhému ležení ve vaně a saunování. Chladnější sprcha vám nejen dodá energii na celý den, ale také zpomalí činnost vašich potních žláz. Změna teploty vody na nižší je nejjednodušší domácí lék na pocení v podpaží.
5. Osvěžující sprchová kosmetika : při koupeli používejte přípravky s osvěžujícím složením. Může to být například mycí gel na tělo a vlasy Done Sports Bodycare, který vyrovnává přirozený mikrobiom, stimuluje mikrocirkulaci, redukuje zarudnutí a samozřejmě osvěžuje pokožku.
6. Přírodní krémové deodoranty : místo klasických drogérkových antiperspirantů můžeme vyzkoušet přírodní krémové deodoranty . Krásná vůně, přírodní složení a veganské složení na bázi antibakteriálních esenciálních olejů. Stojí za to připomenout, že krémové deodoranty nenarušují přirozený proces termoregulace. Pouze zdraví!
Jedlá soda a další metody na zpocené nohy
Výrazným problémem je také nadměrné pocení nohou. Na chodidlech je velké množství potních žláz a pocení mohou zvyšovat faktory, jako jsou ponožky ze syntetických materiálů, neprodyšná obuv nebo špatná hygiena. Výsledkem nadměrného pocení je intenzivní nepříjemný zápach. Vlhké prostředí také podporuje rozvoj plísňových infekcí. Jak se vypořádat s nadměrným pocením nohou? Jaké metody použít?
Intenzivní pocení nohou sníží:
- Použití ponožek z přírodních tkanin : bavlna, len, kašmír.
- Používání prodyšné obuvi : v létě volte místo uzavřených bot sandály a zkuste doma chodit naboso.
- Používání antibakteriálních sprejů : pokud si nemůžete boty během dne sundat, zkuste si nohy před obouváním nastříkat speciálním sprejem. Zabraňuje růstu bakterií a produkci potu a zároveň blokuje nepříjemné pachy.
- Používání pudrů : pudry jsou také osvědčeným způsobem, jak omezit nadměrné pocení nohou. Můžeme použít hotové lékárenské výrobky s dezinfekčními vlastnostmi nebo doma vyrobené přípravky jako bramborový škrob nebo rýžová mouka. Pozor na jedlou sodu, která se často doporučuje na zpocené nohy, protože může silně podráždit pokožku.
Co pít, abyste se nepotili?
Na rozdíl od zdání může být jednou z příčin nadměrného pocení bez horečky dehydratace. Každý den bychom měli vypít alespoň 2,5 litru tekutin, v horkém počasí ještě více. Co pít, abyste se nepotili? Nejlépe nesycené minerální vody. Stojí za to připomenout, že káva, alkoholické nápoje a citrusové šťávy mohou zvýšit pocení. Totéž platí pro těžká jídla a ostré koření.
V období zvýšeného pocení nezapomínejte na doplnění elektrolytů v těle – nadměrné pocení pomáhá vyplavovat soli a minerály z těla. Některé bylinky mohou mít pozitivní vliv na snížení pocení. Nálev ze šalvěje, kopřivy nebo přesličky pomůže regulovat funkci potních žláz.
Velkým problémem je nadměrné pocení při malé námaze. Zpocené ruce, nohy, hlava nebo obličej vypadají nejen nevzhledně, ale mohou vést i k nepříjemným následkům, jako je rozvoj plísňové infekce. Co dělat, abyste se nepotili? Osvěžující kosmetika, spreje a bylinné nálevy mohou pomoci. Pokud však potíže přetrvávají delší dobu, vyplatí se poradit se s lékařem, nadměrné pocení totiž může být příznakem různých onemocnění.
