Africké mango pro štíhlou postavu? Podívejte se, co o něm potřebujete vědět!

Jeho extrakt má zdravotní vlastnosti, pomáhá při hubnutí a dokonale si poradí s toxiny v těle. K čemu je dobré africké mango? Jak to funguje a jakou formu zvolit? Objevte všechny vlastnosti tohoto exotického ovoce!

Africké mango je nejen chutné, sladké ovoce, ale především zdroj vitamínů a minerálů. Extrakt z jeho semen se často používá jako doplněk stravy, pomocník při hubnutí a podpora při budování dobré tělesné kondice. Plody manga jsou ceněné zejména kvůli vláknině, tukům a bílkovinám obsaženým v semenech. Konzumace sušených semínek manga je součástí místní stravy v západoafrických zemích po staletí. Zjistěte, s čím pomáhá africké mango ve vašem jídelníčku.

Africké mango – ovoce ze stálezeleného stromu

Irvingia gabonensis, což je latinský název afrického manga, patří do čeledi Irvingiaceae. Je známé také jako divoké mango nebo keřové mango a liší se od běžného Mangifera indica L (indické mango známé v Evropě od 16. století). Africké mango rostou na stálezelených stromech v teplých a vlhkých lesích Afriky. Čerstvé ovoce lze nalézt především v: Nigérii, jižním Kamerunu, Ghaně, Togu, Beninu a Pobřeží slonoviny. Místní obyvatelé jí mango po stovky let a využívají jeho hubnoucí a čistící vlastnosti.

Odkud se africké mango v naší stravě vzalo?

Afričané oceňují mango především pro jeho vlastnosti potlačující chuť k jídlu. Tento vysokoenergetický pamlsek jim dodává energii na dlouhou dobu. Až donedávna většina afrických mang rostla divoce na stromech v tropických pralesích. Velká část z nich dnes pochází ze speciálních množíren. Důvody jsou dva. Za prvé, poptávka po ovoci na globálním trhu vzrostla. Za druhé, populace slonů a goril odpovědných za přenášení semen rostliny dramaticky poklesla. Stromy Irvingia gabonensis se dnes nejčastěji vysazují na kávové nebo kakaové plantáže. Jsou to poměrně vysoké stromy s rozsáhlou korunou listů, díky které poskytují stín ostatním rostlinám.

Africké mango – superpotravina v každé podobě

Dužinu afrického manga používají místní lidé k výrobě džemu, želé a šťávy. Často se také přidává jako doplněk k dezertu. Listy používají zemědělci jako potravu pro hospodářská zvířata a dřevo se používá na výrobu tyčí a podpěr pro doškové střechy. Zralé africké mango je zelené, měkké, šťavnaté a světle oranžové. Jsou středně velké, mají poměrně silnou kůži, kterou lze snadno krájet nožem. Dužnina ovoce se pohybuje od žluté po tmavě oranžovou. Uvnitř obsahují semena světle hnědého odstínu. Plody mají terpentýnovou, sladkou nebo mírně nahořklou chuť. Semena afrického manga jsou klasifikována jako olejnatá semena. Jsou skutečnou pokladnicí vitamínů a minerálů.

Africké mango – vlastnosti

Chemické složení afrického manga se výrazně liší od ostatních odrůd tohoto ovoce. Najdete zde především kyseliny ellagové, ellagitaniny a flavonolové glykosidy a také 18 aminokyselin. Semena obsahují 3 % vlhkosti, 8 % hrubého proteinu, 66 % hrubého tuku, 2 % minerálního popela, 10 % hrubé vlákniny a 11 % sacharidů. Najdete zde také stopová množství thiaminu, riboflavinu a niacinu. Semena afrického manga jsou dobrým zdrojem živin, obsahují vitamíny a minerály, jako je vápník, hořčík, draslík, sodík, fosfor a železo. Dužina afrického manga obsahuje nejvíce vápníku a vitamínů A, C a E.

Africké mango - nutriční vlastnosti semen afrického manga

zdroj: https://zdroweodchudzanie.org/

Jak funguje africké mango?

Arifcan mango semena mají největší nutriční hodnotu. A právě z nich se nejčastěji získává extrakt, který pomáhá v boji s kily navíc. Nicméně, Afričané jsou stejně dychtiví jíst toto sladké ovoce kvůli jeho stimulačnímu účinku. Chemické sloučeniny v něm obsažené (včetně leptinu) regulují energetické procesy v těle.

Vlastnosti afrického manga pomáhají regulovat hormonální procesy, které jsou zodpovědné mimo jiné za: pro metabolismus tuků nebo chuť k jídlu. Obsah řady vitamínů (A, B6, C, E a K) a minerálních látek zase může přispět ke zlepšení celkového zdraví a psychické kondice. Irvinga Gabonensis má neutralizační účinek na volné radikály, čímž chrání tělo před předčasným stárnutím.

Africké mango - detox těla

Dužina afrického manga obsahuje hodně vlákniny (8,5 g na 100 g výrobku), která dokonale čistí střeva od usazenin potravy. Odstraněním toxinů z těla zlepšuje metabolické procesy. Zlepšuje pohodu a pomáhá při hubnutí. Díky silným čistícím vlastnostem afrického manga je spalování kalorií tak účinné, že první výsledky hubnutí můžete zaznamenat již po pár dnech.

Africké mango hubnutí – je to vůbec možné?

Extrakt ze semen afrického manga se nejčastěji používá jako doplněk na hubnutí. Urychluje spalování tukové tkáně. Pomáhá odstraňovat tuk z oblasti břicha a stehen. Stabilizuje hladinu cukru v krvi, čímž snižuje chuť k jídlu a předchází nekontrolovatelným návalům hladu.

V roce 2004 byl na obyvatelích Kamerunu proveden výzkum, který prokázal, že tělesná hmotnost zkoumaných osob se po pouhém měsíci suplementace extraktem ze semen afrického manga snížila v průměru o 5-6 kg. Ovocný extrakt vyvolal ztrátu tělesné hmotnosti 2,91 ± 1,48 % (p < 0,0001) po dvou týdnech a 5,6 ± 2,7 % (p < 0,0001) po jednom měsíci. Ztráta nadváhy není jedinou výhodou užívání doplňků stravy s africkým mangem. Účinky užívání Irvingia gabonensis se liší. Extrakt z manga také způsobuje výrazné snížení koncentrace celkového cholesterolu, LDL cholesterolu, triglyceridů a zvýšení koncentrace HDL cholesterolu.

Africké mango - dávkování

Víte, jak využít africké mango? Je zřejmé, že ovoce v naší zeměpisné šířce neroste. To znamená, že konzumace čerstvého je nepravděpodobná. Ovocná semena mají nejvíce hubnoucí vlastnosti a používají se mimo jiné v: na lisování rostlinného másla. Koupit africké mango v této podobě je však v Evropě prakticky nemožné. V naší části zeměkoule je nejoblíbenějším extraktem extrakt z afrického manga. Stačí užívat kapsle 2x denně a v kombinaci s nízkokalorickou dietou získáte štíhlou, zdravě vypadající postavu.

Kde koupit africké mango a jaké si vybrat?

Ceny doplňků z afrického manga se výrazně liší v závislosti na koncentraci extraktu ze semen. Zaplatíte za ně od desítek do několika desítek zlotých. Kapsle z afrického manga zakoupíte v lékárnách, prodejnách zdravé výživy a online. Vždy však zkontrolujte jejich zdroj. Nekupujte pochybné doplňky stravy. Nejprve se ujistěte, že znáte složení kapslí, které si vyberete. Obsahují pouze extrakt z afrického manga nebo jiné látky, které mohou narušit jeho hubnoucí vlastnosti? Volte vysoce koncentrované přípravky. Například v denní dávce doplňku stravy AFRICAN MANGO NUTRIDOME najdete celých 900 mg extraktu ze semen afrického manga. Díky tomu můžete nejen kontrolovat svou váhu, ale také příznivě působit na snižování hladiny cholesterolu a glukózy v krvi.

Africké mango – názory

Než se rozhodnete zavést do svého jídelníčku novou složku, zjistěte si o ní názory ostatních lidí. Není divu. Pokud vás zajímá, zda je africké mango bezpečné, čtěte dále. Na internetu najdete mnoho publikací o tomto mimořádném ovoci. Nezapomeňte však používat spolehlivé zdroje. O vlivu afrického manga na tělesnou hmotnost si můžete přečíst mimo jiné: zde. Autoři tohoto článku zdůrazňují, že suplementace africkým mangem má příznivý vliv na postavu. Potlačuje chuť k jídlu a stimuluje termogenezi.

Nyní víte, kolik výhod má suplementace extraktem ze semen afrického manga. Pomáhá nejen k udržení štíhlé, tvarované postavy, ale také ke zlepšení celkové kondice těla. Než se však rozhodnete užívat doplňky, poraďte se se svým lékařem.