Očista těla – proč se vyplatí?

Každý den je naše tělo vystavováno škodlivým vlivům jak znečištěného ovzduší, tak nezdravé stravy. Důsledkem jejich nadbytku je nejčastěji únava, malátnost, nedostatek motivace až apatie. Jak efektivně odstranit škodlivé látky z těla? Co je detox? Kdy a jak to udělat správně?

Detox aneb jak si vyčistit tělo od toxinů

Jakákoli očistná dieta by měla být zahájena především konzultací s lékařem. Pouze na základě řádného zdravotního pohovoru lze určit, jaký typ detoxu přinese nejlepší výsledky a zda bude pro naše tělo bezpečný. Rozhodně byste se měli vyhýbat všem typům půstu, protože to může vašemu tělu způsobit šok a způsobit více škody než užitku.

Postupné omezování nezdravých jídel a zvyšování denní dávky pohybu je dobrým úvodem do detoxu. Detoxikační diety by měly být zahájeny vyloučením všech tučných a těžko stravitelných jídel, jako jsou smažené, červené maso, tučné ryby a uzeniny, mléčné výrobky, cereální výrobky, svačiny a sladkosti. Místo nich bychom měli zavést lehká jídla založená na čerstvé zelenině a ovoci a také bílé maso dušené.

Domácí prostředky na očistu těla

Detox neboli dieta zaměřená na očistu těla od všech škodlivých látek a toxinů je velmi často zaměňována s omezujícím půstem zaměřeným na drastické hubnutí. K pročištění těla nemusíme držet složitou dietu bohatou na drahé doplňky. Detoxikaci lze snadno provést doma a pomohou vám k tomu produkty, které jistě máte v lednici.

Voda

Konzumace správného množství vody během dne je naprostým základem každého detoxu. Voda pomáhá odstraňovat toxiny a všechny škodlivé produkty metabolismu z těla.

Citrón

Nejlepší způsob, jak ho přidat do svého jídelníčku, je kombinovat ho s vodou. Toto řešení má fantastický vliv na správnou činnost střev a jater.

Zelený čaj

Povinná součást nejen detoxu, ale i každé hubnoucí diety. Vhodné složení čaje a bylinek účinně podporuje spalování tuků, metabolismus, trávení a odvádění škodlivých toxinů z těla. Pro přípravu správného nálevu z čaje a bylinek je nutné použít vodu o teplotě maximálně 80 stupňů.

Červená řepa

Díky vysokému obsahu vlákniny dělají zázraky při stimulaci střevních funkcí a pomáhají tak rychleji odstraňovat toxiny z těla. Navíc mají odkyselující účinek a zlepšují funkci jater.

jablka

Obsahují organické kyseliny, které nejen vylučují škodlivé látky z těla, ale především udržují acidobazickou rovnováhu krve. Jablka jsou nenahraditelná i v boji proti volným radikálům a těžkým kovům hromadícím se v těle.

Očista těla – co můžeme očekávat?

Očistný detox přispívá ke zlepšení funkcí mnoha orgánů a také k lepší pohodě. Po jeho správném provedení můžete zaznamenat normalizaci fungování trávicího systému nebo jater, rychlejší trávení, nedostatek pocitu těžkosti, ale i více energie a zvýšenou imunitu.

Správně naplánovaný detox jistě přispěje k jednorázovému odstranění toxinů. Dlouhodobé účinky mohou být viditelné ihned po ukončení léčby.

Bez ohledu na to, zda detoxikujeme pomocí bylinek, speciálních čajů nebo čistících přípravků , prvním viditelným efektem je hubnutí, zejména v oblasti stehen a břicha. Hubnutí je často způsobeno zbavením se přebytečné vody.

Detoxikační očista má také pozitivní vliv na naši pohodu, motivaci a hladinu energie. I léčba trvající jen několik dní v kombinaci s nějakým fyzickým cvičením může přispět k celkovému zlepšení zdraví, pohody a fungování těla.