JAK PÉČOVAT O VLASY A NEHTY?

Krásné, lesklé vlasy a pevné, zdravé nehty jsou nejen atributy krásy, ale také znakem správného fungování těla.

Suché, poškozené a matné vlasy a měkké a lámavé nehty nejsou jen estetickým problémem. Velmi často je to signál, že vašemu tělu chybí cenné minerály a vitamíny. Pokud chcete vědět, jak posílit vlasy a nehty, vyplatí se začít od základů a najít zdroj těchto problémů.

Máte slabé vlasy a nehty? Důvody, které to mohly způsobit:

• nesprávná péče

• celková slabost a únava

• strava chudá na živiny

• hormonální poruchy

Pokud máte podezření na to druhé, vyhledejte pomoc lékaře. Pokud však vyloučíte závažnější zdravotní problémy a zajímá vás, jak pečovat o vlasy nebo jak zpevnit nehty, odpovědi na tyto otázky najdete níže.

Jak posílit vlasy a nehty?

Nejprve se podívejte na svou kosmetickou rutinu. Možná máte oslabené, matné a lámavé vlasy a nehty kvůli chybám, kterých se nevědomky dopouštíte ve své každodenní rutině. Pokud se vás týkají níže uvedené problémy, zvažte změnu svých návyků. Objevte 5 hlavních chyb v péči o pleť, kterým byste měli věnovat větší pozornost:

1. nedovedete si představit život bez fénu, kulmy nebo žehličky

2. při mytí si drhnete vlasy

3. výběru šamponu nepřikládáte význam

4. zapomenete na kondicionér na nehty

5. před lakováním nehtů nepoužíváte podkladový lak

Nejzdravější způsob, jak vlasy vysušit, je nechat je uschnout na vzduchu. Pokud však tuto možnost nemáte, nezapomeňte držet sušičku alespoň 20 cm od hlavy a začněte sušit na nejnižší teplotu. Před úpravou vlasů pomocí kulmy nebo žehličky se vyplatí na vlasy nanést tepelnou ochranu, která je ochrání před poškozením.

Jak si umýt vlasy?

Při mytí si vlasy obvykle vytrháváte a energicky hnětete? To způsobuje, že prameny jsou křehké a křehké. Nařeďte trochu šamponu s vodou, pak konečky prstů promasírujte pokožku hlavy, která vám bude stačit k vyčištění.

Jak vyživit vlasy?

Kupujete náhodný šampon, protože vám ho doporučil přítel? Pamatujte, že nemusí splnit vaše očekávání. Vyberte si kosmetiku, která vyhovuje vašemu typu vlasů a vlasové pokožce! Nezapomínejte ani na kondicionér, který prameny navíc posílí a dodá jim potřebné živiny. Chcete vědět, jak urychlit růst vlasů nebo jak vlasy zahustit? Pravidelně také používejte další produkty s posilujícími a ochrannými účinky, jako jsou masky , pleťové vody a oplachy. Vaše zámky se vám odmění krásným, zdravým vzhledem.

Jak pěstovat nehty?

Zajímá vás stav vašich nehtů? Mezi nejčastější příčiny jejich oslabení – kromě dietních nedostatků – patří mechanická poranění, nesprávně prováděná péče a častý kontakt s pracími prostředky. Jak docílit toho, aby nehty rostly rychleji? Obohaťte svou kosmetickou taštičku o kondicionér na nehty se složením bohatým na vitamíny a mikroelementy. A nezapomeňte nosit rukavice, pokud jsou vaše ruce vystaveny dráždivým látkám.

Krásně nalakované nehty jsou pro mnoho žen důležitou součástí každodenního stylingu. Zapomínáte však ve shonu každodenního života na podkladový lak? Tato kosmetika nejen prodlouží trvanlivost vaší manikúry, ale také ochrání nehtovou ploténku před zabarvením a ochrání ji před zmatněním a dehydratací. Vyplatí se vybrat bázi s vitamíny: A, E a B5 kvůli jejich regeneračnímu účinku.

Co na vlasy a nehty?

Na internetu najdete tipy od mnoha odborníků z kosmetického průmyslu, kteří vám vysvětlí, jak pečovat o nehty nebo jak zpevnit vlasy, ale řídit se jejich radami nestačí. Kondicionéry, masky a moderní kosmetické procedury mají pozitivní vliv na stav vašeho těla, ale to, co posiluje vaše vlasy a nehty, by mělo být na vašem talíři. Správně vyvážená strava je základ.

Jaká dieta pro vlasy a nehty?

Tajemství lesklých vlasů a pevných nehtů spočívá v pestré stravě, která obsahuje vitamíny a minerály, kvalitní bílkoviny a dobré tuky. Než se zaměříme na to, co jíst na vlasy a nehty, připomeneme vám nutnost hydratovat tělo. Nedostatek dostatečného množství vody také ovlivňuje stav vlasů, které se stávají křehkými a křehkými.

Silné vlasy a nehty – dieta pro vás

Pokud chcete mít zdravé vlasy a nehty, které se netřepí, obohaťte svá jídla o semínka, pecky a ořechy. Dodají vám vitamín E, esenciální nenasycené mastné kyseliny, zinek, křemík a selen. Ujistěte se, že váš talíř obsahuje potraviny bohaté na bílkoviny, protože ty jsou základním stavebním kamenem vlasů a nehtů. Jezte kvalitní maso, mořské plody, ryby a vejce. Bílkoviny najdete také v pšeničných otrubách, ovesných vločkách a lněných semínkách.

A co vypadávání vlasů a lámavé nehty?

Máte problémy s vypadáváním vlasů ? Sáhněte po produktech bohatých na vápník – podmáslí, přírodní jogurty, kefíry a nízkotučné bílé sýry. Dalším nezbytným minerálem je železo, které lze nalézt v červeném mase a zelené zelenině, včetně: ve špenátu, brokolici, petrželce. Nezapomeňte na síru, známou také jako prvek krásy, po které budou vaše vlasy lesklé a nehty pevné. Za tímto účelem jezte zelí, květák a ředkvičky.

Jaké vitamíny na vlasy a nehty?

Dbejte na to, abyste do svého jídelníčku zařadili správné množství vitamínů. Chcete vědět, co pomáhá vašim vlasům růst? vitamíny skupiny B! Podílejí se na procesu růstu a chrání je před nepříznivými vlivy vnějších faktorů. Vitamin A je naopak odpovědí na otázku, co s vypadáváním vlasů dělat. Nedostatek retinolu v těle má za následek suché vlasy a v extrémních případech může nedostatek vitaminu A vyústit až v alopecia areata. Retinol je také zodpovědný za hladkost nehtové ploténky.

I když se snažíte o dokonalost, pečujete o sebe a snažíte se dodržovat správný jídelníček pro krásné vlasy a nehty, stále vám mohou některé vitamíny chybět. Je obtížné poskytnout tělu všechny mikro- a makroprvky, které potřebuje pro správné fungování, pouze prostřednictvím stravy. Za zvážení stojí suplementace , která doplní potřebné vitamíny pro vlasy a nehty.

Pokud chcete o své nehty pečovat, ale obáváte se, že vaše strava neposkytuje všechny nejdůležitější živiny, můžete se vždy podpořit vitamíny ve formě doplňků. Speciálně vybrané vitamíny na nehty posilují nehtovou ploténku, vyrovnávají její texturu, což zabraňuje lámání a štěpení ploténky.

Lesklé vlasy a pevné, vyživené nehty jsou bezpochyby znakem vašeho zdraví a důležitým prvkem vaší image, díky kterému se budete cítit pohodlněji. Vše, co musíte udělat, je provést malé změny ve vaší kosmetické rutině, kriticky se podívat na to, co jíte, a brzy si budete užívat sametové kadeře a krásné nehty.