Celulitida – odkud se bere a jak s ní bojovat?

Celulitida je onemocnění způsobené nerovnoměrným rozložením tuku pod kůží. Mezi její příznaky patří bulky a nerovnosti viditelné na kůži, především na bocích, hýždích a stehnech, často také na břiše či dokonce pažích – tedy všude tam, kde se hromadí větší množství tukové tkáně.

Jak vzniká celulitida?

Celulitida (často nesprávně nazývaná celulitida) je jedním z nejčastějších onemocnění, které postihuje téměř osm z deseti dospělých žen. Zvláště ohroženy jsou ženy, které zažívají hormonální změny – celulitida je z velké části způsobena narušením hospodaření s estrogeny. Týká se to nejen těhotných nebo dospívajících žen, ale také lidí procházejících menopauzou nebo bojujících se silnou menstruací. To je důvod, proč se celulitida u mužů vyskytuje jen zřídka.

K procesu stárnutí je třeba přidat i hormonální faktory. Pokožka s věkem přirozeně ztrácí pevnost a pružnost a zhoršuje se i její regenerační schopnost – to platí jak pro epidermis, tak pro její hlubší vrstvy. Z tohoto důvodu je celulitida častěji pozorována u žen středního a zralého věku. Mezi další faktory způsobující tento stav patří: nadváha a obezita, oběhové problémy a špatná strava a nevhodný životní styl (tj. nedostatek pohybu).

Čtyři stupně celulitidy

Ve většině odborných studií se můžeme setkat s rozdělením do čtyř fází postupu celulitidy. Tento stav se v různých fázích projevuje různě – v první fázi způsobuje pouze estetický diskomfort, ale v konečné fázi se celulitida může projevit i silnou bolestí.

Fáze I – drobné bulky pod kůží jsou viditelné pouze při zmáčknutí části těla.

Fáze II – bulky jsou větší a mohou být viditelné po natažení určitých svalů.

Fáze III – hrudky jsou viditelné bez mačkání; textura kůže je nepravidelná a při dotyku může být bolestivá.

Fáze IV – na první pohled viditelné žmolky a záhyby, které mohou prosvítat přes těsné oblečení; bolest se objevuje v částech těla nejvíce postižených celulitidou.

Vodní, tuková a oběhová celulitida – tři nejčastější typy

Jednotlivá stadia celulitidy nejsou jediným kritériem dělení. Celulitidu lze navíc zařadit také do jedné z podskupin, které se liší nejen vzhledem, ale i způsobem vzniku.

Vodnatá celulitida – postihuje především relativně štíhlé ženy, u kterých mohou hormony způsobit narušené rozložení tukové tkáně. To má za následek nesprávné prokrvení v oblastech postižených celulitidou a samotný stav se může zhoršit během menstruace. Kůže je oteklá a při zmáčknutí odhaluje vrásčitá, oteklá místa.

Tuková celulitida – vzniká nadbytkem mastných kyselin, proto se nejčastěji vyskytuje u lidí bojujících s nadváhou či obezitou. Jeho příčinou je především zvýšená tělesná hmotnost, která způsobuje povolování a nadměrné natahování kůže, proto lze změny pozorovat i pouhým okem.

Oběhová celulitida – nejobtížněji zdolatelný typ celulitidy, který postihuje především spodní části těla (hlavně stehna) a projevuje se jako tvrdé, bolestivé boule. V tomto případě jsou na vině nadměrně „opotřebovaná“ kolagenová vlákna, která brání správnému krevnímu oběhu a následně způsobují buněčnou hypoxii.

Jak bojovat s celulitidou?

Přestože existují různé typy celulitidy, její efekt je vždy stejný: nevzhledná „pomerančová kůže“. Je důležité vědět, že jakmile se celulitida objeví, může být její úplné odstranění skutečnou výzvou.

V takové situaci by měla být přijata komplexní opatření, včetně změny stravy a současného životního stylu. Jen tak může léčba poskytnout ty nejlepší výsledky. Jak tedy s celulitidou bojovat?

Vodnatá celulitida – s tímto typem celulitidy budeme bojovat sportem a vyváženou stravou. Účinné je především plavání – pohyb ve vodě působí prakticky na všechny části pokožky a komplexně odstraňuje nerovnoměrné rozložení tuku. Pokud jde o stravu, měli byste zvýšit množství vitamínů a antioxidantů v ní přítomných. Nacházejí se především v čerstvé zelenině a ovoci.

Tuková celulitida – v případě tohoto typu celulitidy je třeba omezit množství tuku ve stravě. Pokud je to možné, úplně se vzdáváme smažení jídel, nahrazujeme je vařením nebo pečením s minimálním množstvím tuku. Nezapomínejme na dostatečný příjem tekutin – zejména minerálních vod bez jakýchkoli přísad a doplňků stravy podporujících boj s celulitidou. Pomůže i středně intenzivní pohybová aktivita (rychlá chůze, jízda na kole, již zmíněné plavání).

Cirkulující celulitida – pokud máme co do činění s touto nejpokročilejší formou celulitidy, její úplné odstranění bohužel hraničí se zázrakem. Jeho postup ale můžeme omezit, zvláště pokud ve stravě omezíme produkty s vysokým glykemickým indexem. Jedná se především o komplexní sacharidy, které jsou přítomny mimo jiné: v bílé mouce a hotových, vysoce zpracovaných potravinářských výrobcích. Zkusme je nahradit čerstvým ovocem, nezapomínejme ani na produkty bohaté na tzv. dobré tuky (např. mořské ryby).